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マンダラアートで心を整える。1日10分の“描く瞑想”のすすめ
最近、心がずっと落ち着かない——。考え事が止まらなかったり、ちょっとしたことで不安になったりしませんか？ 忙しい毎日の中で「自分の心を整える時間」がなくなると、気づかないうちに心は疲れ、余裕を失っていきます。 そんな時に役立つのが、紙とペン... -
マンダラなぞるだけシート （10分×7日間版：無料プレゼント）
マンダラアートは、「描く瞑想」と呼ばれるほど心が落ち着く時間をくれます。この記事では、誰でもすぐに楽しめるA4サイズの「マンダラアートなぞるだけシート」を無料で配布しています。 ここでは、10歳以上の方なら誰でも迷わずできるように、ダウンロー... -
HSPの私が『描く瞑想』で自分軸を取り戻した話
日々を生きていると、「周りの空気を読みすぎて疲れる」「自分の意見が言えない」「そもそも自分の本音がわからない」そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 私自身も長い間、「本当の自分」や「自分らしい生き方」がわからなくなっていました...
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